Die Preise für Ihr Personal Training.

Das Personal Training kann in 1:1 Betreuung (1 Trainer: 1 Trainierender) bis in 1:4 Betreuung stattfinden. Bei der 1:1 Betreuung wird das Training auf Basis eines Anamnesegespräches auf Ihre individuellen Wünsche spezifisch abgestimmt und den Fortschritten entsprechend angepasst und variiert. Der erste Termin umfasst dabei 1,5 Stunden, damit die Anamnese ausführlich durchgeführt werden kann. Die halbe Stunde Anamnesegespräch in Kombination mit ausgewählten Tests ist dabei für Sie gratis.
 

Ab 1:2 bis 1:4 findet das Personal Training im Rahmen eines Kurses statt, d.h. es werden Ganzkörpertrainingsprogramme absolviert, mit mir als Ihrem Personal Fitness Trainer (auf Wunsch werden auch spezifische Reize für ausgewählte Körperregionen gesetzt wie z.B. Bein-/Hüftregion). Der erste Termin umfasst dabei 1,5 Stunden, damit auch hier eine Anamnese durchgeführt werden kann, um eventuelle Beschwerdebilder gezielt in der Trainingseinheit berücksichtigen zu können. Bei vorher bekannten kardiovaskulären Beschwerden sowie schwerwiegenderen gesundheitlichen Einschränkungen bitte ich Sie, mir ein ärztliches Attest aus Mitte 2021 bis 2022 mit Bescheinigung der Sporttauglichkeit vor dem ersten Termin vorab zukommen zu lassen.
 

Bei Verhinderung kann jede Trainingsstunde bis 24 Stunden vorher kostenfrei storniert werden. Ich danke für Ihr Verständnis, dass die Stunde andernfalls berechnet werden muss. Informationen und Preise bezüglich Firmenfitness erhalten Sie auf Anfrage. Die Firmenfitness ist selbstverständis auch außerhalb von Bad Dürkheim möglich.

Einzelstunden

Einzelstunden - Preise

1:1 Betreuung

85 € Brutto / Stunde

Einzelstunden - Preise für GOLF absolute Mitglieder (Kooperationspartner)

76,50 € Brutto / Stunde

1:2 Betreuung

50 € Brutto p.P. / Stunde

45 € Brutto p.P. / Stunde

1:3 Betreuung

40 € Brutto p.P. / Stunde

36 € Brutto p.P. / Stunde

1:4 Betreuung

30 € Brutto p.P. / Stunde

27 € Brutto p.P. / Stunde

1:1 = 1 Personal Trainer, 1 Kunde

Für GOLF absolute Mitglieder: als Kooperationspartner gibt es 10 Prozent auf alle Einzelstunden (vgl. obere Tabelle)

Online Training (z.B. Skype):

 30 Minuten                      40

 60 Minuten                      70 €

Das Online Training bietet eine gute Möglichkeit, um beispielsweise auch in Zeiten von Corona nicht mit dem Training aufhören zu müssen und weiterhin Fortschritte unter professioneller Anleitung zu erzielen. Trotzdem muss gesagt werden, dass ein persönliches Training bei mir im Studio aufgrund des vorhandenen  professionellen und umfangreichen Equipments und der damit verbundenen differenzierteren Trainingsmöglichkeiten an Effektivität dem Online Training immer überlegen ist. Deshalb biete ich für Sie das Online Training gerade auch in dieser Zeit zu reduzierten Preisen an, damit Ihrer Gesundheit bzw. Ihren Zielen trotz der schwierigen Corona-Situation nichts im Wege steht und Sie weiterhin Fortschritte generieren können!

Trainingspakete

Pauschalpreis

5 x PT

414 €

Nachlass

ca. 2,5 %

807 €

10 x PT

ca. 5 %

PT = Personal Training

Trainingsabonnements

1 x PT / Woche

2 x PT / Woche

3 x PT / Woche

Preis / Stunde

im Abo

330 €

für 4 St. / Monat

660 €

für 8 St. / Monat

Preis/Monat im

3-Monatsabo

990 €

für 12 St. / Monat

82,5 €

Preis/Monat im

6-Monatsabo

320 €

für 4 St. / Monat

640 €

für 8 St. / Monat

960 €

für 12 St. / Monat

80 €

Preis/Monat im

12-Monatsabo

310 €

für 4 St. / Monat

620 €

für 8 St. / Monat

930 €

für 12 St. / Monat

77,5 €

Ernährung

 

Your Personal Training  by Florian Meier Ernährungscoachings in Kooperation mit Figurmacher Andreas Scholz:

Basic Pakete:

1. Basic Ernährungsplan zur essentiellen Ernährung (49,99 Euro)

2. Essentielle Zellernährung (hier werden die Nahrungsmittel so angepasst, dass auch mal etwas Junk Food oder Bier/Wein möglich ist) (59,99 Euro)

Advanced Paket:

1. Ernährungspläne angepasst an den Körpertyp - Figuroptimierung, Muskelaufbau, Fettabbau (79,99 Euro)

2. Simply, Clean and Tasty Baukasten oder Fast and Tasty Baukasten (79,99 Euro)

Premium Pakete:

1. FSH-Programm: F = Figurstraffung, S = Stoffwechselregulation (Leberfunktion und Darmsanierung), H = Hormonbalance (Östrogenausleitung, Progesteronerhöhung, Cortisolregulation)
Der Ablauf: Teil 1: Leber-/ Darmfragebogen
Eliminierung von sich potenziell negativ auswirkenden Lebensmitteln auf den Stoffwechsel. Inklusive Leberreinigung und Darmsanierung innerhalb von sechs Stufen.
Teil 2: Hormonfragebogen – Welches Hormon zerstört die Figur - wir finden es gemeinsam heraus!
Hormonbalance durch Östrogenausleitung (Östrobolum), Progesteronerhöhung und Cortisolregulation. Ermittlung Deiner individuell verträglichen Figurernährung. Wir finden die Lebensmittel, die Sie am besten vertragen!

(129,99 Euro)

2. Stoffwechsel- und Hormonregulation mittels Calipermessung (Hautfaltenmessung) (129,99 Euro)

3. Ernährungsbaukästen auf Basis individueller Kalorienverbrauchsmessung mittels Sensewear Armband! Welche Daten werden durch das Armband erfasst?

• Exakter Kalorienverbrauch über den ganzen Tag
• Energieumsatz in Ruhe, Schlaf und unter Belastung
• Aktivitätsniveau
• Stoffwechseltyp
• Dauer physischer Aktivität
• Bewegungsverhalten
• Liege- und Schlafdauer

Zusätzlich besteht die Möglichkeit, dass Sie ein "Continuous Glucose Monitoring" mittels "Freestyle Libre" durchführen können, also ein Kohlenhydrattoleranz-Test, bei dem wir herausfinden, welche Kohlenhydrate für Sie geeignet bzw. weniger geeignet sind! Dies kann beispielsweise entscheidend dafür sein, ob Sie sich tagsüber fit und voller Energie oder müde und abgeschlagen fühlen.

3.1 Kalorienverbrauchsmessung mittels Sensewear Armband inklusive Ernährungsbaukasten (129,99 Euro)

3.2 Kalorienverbrauchsmessung mittels Sensewear Armband inklusive Ernährungsbaukasten und Kohlenhydrattoleranz-Test (149,99 Euro)

Je nach Ergebnissen der Senswear Auswertung kann hier sowohl bei 3.1 als auch bei 3.2 zwischen verschiedenen Plänen gewählt werden. Wenn beispielsweise die Auswertung ergibt, dass der Stoffwechsel adaptiert bzw. heruntergefahren ist, wird zuerst der "Metabolic Repair Plan" durchgeführt, sodass zuerst der Stoffwechsel wieder langsam hochgefahren wird. Danach können weiteren Anschlusspläne folgen wie beispielsweise die 12-Wochen Pläne zur Fettreduktion bzw. zum Muskelaufbau, bei denen die Lebensmittelmengen bzw. die Kalorien Woche für Woche angepasst werden. Falls der Stoffwechsel normal läuft, können diese Pläne natürlich auch direkt durchgeführt werden, ohne vorher den "Metabolic Repair Plan" zu absolvieren.

Das Sensewear Armband vermiete ich für einen Zeitraum von 7 Tagen an Sie (ist im Preis inbegriffen). Lediglich ist eine Kaution von 100 Euro zu hinterlegen. Das Freestyle Libre Gerät ist nicht im Preis inbegriffen (bei 3.2) und wird auch nicht durch mich verkauft. Ich gebe Ihnen gerne Informationen, wo Sie dieses Gerät erwerben können.

  • Individuell zugeschnittenes Training! z.B. sportmedizinisches Training zur Prävention/Rehabilitation oder Training zur Figurformung.

  • Individuelle Ernährungslösungen mit allen Lebensmittelmengen auf einen Blick! Kein umständliches Eintragen Ihrer Kalorien und Lebensmittel z.B. in Apps mehr erforderlich.