Die Preise für Ihr Personal Training.
Das Personal Training kann in 1:1 Betreuung (1 Trainer: 1 Trainierender) bis in 1:4 Betreuung stattfinden. Bei der 1:1 Betreuung wird das Training auf Basis eines Anamnesegespräches auf Ihre individuellen Wünsche spezifisch abgestimmt und den Fortschritten entsprechend angepasst und variiert. Der erste Termin umfasst dabei 1,5 Stunden, damit die Anamnese ausführlich durchgeführt werden kann. Die halbe Stunde Anamnesegespräch in Kombination mit ausgewählten Tests ist dabei für Sie gratis.
Ab 1:2 bis 1:4 Betreuung werden in der Regel beim Personal Training individualisierte Ganzkörperprogramme mit mir als Ihrem Personal Fitness Trainer durchgeführt (auf Wunsch werden auch spezifische Programme für ausgewählte Körperregionen erstellt. Der erste Termin umfasst dabei 1,5 Stunden, damit auch hier eine Anamnese durchgeführt werden kann, um eventuelle Beschwerdebilder gezielt in der Trainingseinheit berücksichtigen zu können. Bei vorher bekannten kardiovaskulären Beschwerden sowie schwerwiegenderen gesundheitlichen Einschränkungen bitte ich Sie, mir ein ärztliches Attest aus Mitte 2023 bis 2024 mit Bescheinigung der Sporttauglichkeit vor dem ersten Termin vorab zukommen zu lassen.
Bei Verhinderung kann jede Trainingsstunde bis 24 Stunden vorher kostenfrei storniert werden. Ich danke für Ihr Verständnis, dass die Stunde andernfalls berechnet werden muss. Informationen und Preise bezüglich Firmenfitness erhalten Sie auf Anfrage. Die Firmenfitness ist selbstverständlich auch außerhalb von Bad Dürkheim möglich.
Nachfolgend finden sie die geltenden Preise ab 2023. Änderungen der Preise sowie des Angebots vorbehalten! Alle Preise verstehen sich inklusive der geltenden gesetzlichen Mehrwertssteuer!
Einzelstunden Personal Training
Einzelstunden - Preise
1:1 Betreuung
87,50 € Brutto / Stunde
Einzelstunden - Preise für GOLF absolute Mitglieder (Kooperationspartner)
79 € Brutto / Stunde
1:2 Betreuung
52,50 € Brutto p.P. / Stunde
1:3 Betreuung
42,50 € Brutto p.P. / Stunde
1:4 Betreuung
32,50 € Brutto p.P. / Stunde
1:1 = 1 Personal Trainer, 1 Kunde
30 Minuten in 1:1 Betreuung Erwachsene 45 €, Kinder/Jugendliche 42,50 €
Falls Sie beispielsweise in 1:2 Betreuung trainieren und Ihr Trainingspartner bei einem Training verhindert sein sollte, erhöht sich für Sie der Preis auf den Stundensatz der 1:1 Betreuung für die jeweilige Stunde, in der Sie alleine trainieren.
Für GOLF absolute Mitglieder: als Kooperationspartner gibt es ca. 10 Prozent auf alle Einzelstunden (vgl. obere Tabelle)
Preisänderungen für Personal Training in 1:1 bis 1:4 Betreuung, für Personal Training Abonnements sowie für das Ernährungscoaching vorbehalten.
Online Training (z.B. Skype):
30 Minuten 42,50 €
60 Minuten 85 €
Das Online Training bietet eine gute Möglichkeit, um beispielsweise auch in Zeiten von Corona nicht mit dem Training aufhören zu müssen und weiterhin Fortschritte unter professioneller Anleitung zu erzielen. Trotzdem muss gesagt werden, dass ein persönliches Training bei mir im Studio aufgrund des vorhandenen professionellen und umfangreichen Equipments und der damit verbundenen differenzierteren Trainingsmöglichkeiten an Effektivität dem Online Training immer überlegen ist. Deshalb biete ich für Sie das Online Training gerade auch in dieser Zeit zu reduzierten Preisen an, damit Ihrer Gesundheit bzw. Ihren Zielen trotz der schwierigen Corona-Situation nichts im Wege steht und Sie weiterhin Fortschritte generieren können!
Trainingsabonnements
1 x PT / Woche
2 x PT / Woche
3 x PT / Woche
Preis / Stunde
im Abo
340 €
für 4 St. / Monat
680 €
für 8 St. / Monat
Preis/Monat im
3-Monatsabo
1020 €
für 12 St. / Monat
85 €
Preis/Monat im
6-Monatsabo
330 €
für 4 St. / Monat
660 €
für 8 St. / Monat
990 €
für 12 St. / Monat
82,50 €
Preis/Monat im
12-Monatsabo
320 €
für 4 St. / Monat
640 €
für 8 St. / Monat
960 €
für 12 St. / Monat
80 €
Ernährung
Your Personal Training by Florian Meier Ernährungscoachings in Kooperation mit Figurmacher Andreas Scholz:
Jetzt Neu: Ernährung bei Schilddrüsenproblemen wie z.B. Schilddrüsenunterfunktion oder Nebennierenschwäche (Burnout)!
Die Messung des Körperfettanteils (falls nötig) sowie die genaue Erklärung des jeweiligen Ernährungsplans sind im Preis des jeweiligen Plans inkludiert (Bitte beachten: dies gilt nur für den ersten Termin bzw. in der ersten Stunde der Planerstellung-bei erneuter Messung bzw. einer Anschlussmessung wird wieder der normale Stundensatz für die Arbeitszeit berechnet. Beinhaltet ein Plan z.B. zwei Teile wird in der ersten Stunde bzw. dem ersten Termin alles erklärt und gemessen, was dann im pauschalen Planpreis enthalten ist. Bei Teil 2 des Plans wird dann beim nächsten Termin nur die Arbeitszeit für die Anschlussmessung, Auswertung etc. berechnet, der Plan Teil 2 kostet dann nicht mehr extra.)
Ich biete zudem auch "einfache" Ernährungslösungen, bei denen kaum bzw. keine Mengenangaben beachtet werden müssen und die leicht in der Umsetzung sind. Diese eignen sich sehr gut für den Einstieg in eine langfristige Umstellung des Ernährungsverhaltens. Hier kommen zum jeweiligen Stundenpreis 20 Euro für die "einfache" Lösung hinzu!
Nachfolgend werden nur die Preise für die jeweiligen Pakete aufgelistet, nicht für die "einfachen" Ernährungslösungen!
Basic Pakete:
1. Basic Ernährungsplan zur essentiellen Ernährung (150,00 Euro)
2. Essentielle Zellernährung (hier werden die Nahrungsmittel so angepasst, dass auch mal etwas Junk Food oder Bier/Wein möglich ist) (150,00Euro)
Advanced Paket:
1. Ernährungspläne angepasst an den Körpertyp - Figuroptimierung, Muskelaufbau, Fettabbau (180,00 Euro)
2. Simply, Clean and Tasty Baukasten oder Fast and Tasty Baukasten (180,00 Euro)
Premium Pakete:
1. FSH-Programm: F = Figurstraffung, S = Stoffwechselregulation (Leberfunktion und Darmsanierung), H = Hormonbalance (Östrogenausleitung, Progesteronerhöhung, Cortisolregulation)
Der Ablauf: Teil 1: Leber-/ Darmfragebogen
Eliminierung von sich potenziell negativ auswirkenden Lebensmitteln auf den Stoffwechsel. Inklusive Leberreinigung und Darmsanierung innerhalb von sechs Stufen.
Teil 2: Hormonfragebogen – Welches Hormon zerstört die Figur - wir finden es gemeinsam heraus!
Hormonbalance durch Östrogenausleitung (Östrobolum), Progesteronerhöhung und Cortisolregulation. Ermittlung Deiner individuell verträglichen Figurernährung. Wir finden die Lebensmittel, die Sie am besten vertragen!
(250,00 Euro)
2. Stoffwechsel- und Hormonregulation mittels Calipermessung (Hautfaltenmessung) (250,00 Euro)
3. Ernährungsbaukästen auf Basis individueller Kalorienverbrauchsmessung mittels Sensewear Armband! Welche Daten werden durch das Armband erfasst?
• Exakter Kalorienverbrauch über den ganzen Tag
• Energieumsatz in Ruhe, Schlaf und unter Belastung
• Aktivitätsniveau
• Stoffwechseltyp
• Dauer physischer Aktivität
• Bewegungsverhalten
• Liege- und Schlafdauer
Zusätzlich besteht die Möglichkeit, dass Sie ein "Continuous Glucose Monitoring" mittels "Freestyle Libre" durchführen können, also ein Kohlenhydrattoleranz-Test, bei dem wir herausfinden, welche Kohlenhydrate für Sie geeignet bzw. weniger geeignet sind! Dies kann beispielsweise entscheidend dafür sein, ob Sie sich tagsüber fit und voller Energie oder müde und abgeschlagen fühlen.
3.1 Kalorienverbrauchsmessung mittels Sensewear Armband inklusive Ernährungsbaukasten (290,00 Euro)
3.2 Kalorienverbrauchsmessung mittels Sensewear Armband inklusive Ernährungsbaukasten und Auswertung des Kohlenhydrattoleranz-Test (300,00 Euro)
Je nach Ergebnissen der Senswear Auswertung kann hier sowohl bei 3.1 als auch bei 3.2 zwischen verschiedenen Plänen gewählt werden. Wenn beispielsweise die Auswertung ergibt, dass der Stoffwechsel adaptiert bzw. heruntergefahren ist, wird zuerst der "Metabolic Repair Plan" durchgeführt, sodass zuerst der Stoffwechsel wieder langsam hochgefahren wird. Danach können weiteren Anschlusspläne folgen wie beispielsweise die 12-Wochen Pläne zur Fettreduktion bzw. zum Muskelaufbau, bei denen die Lebensmittelmengen bzw. die Kalorien Woche für Woche angepasst werden. Falls der Stoffwechsel normal läuft, können diese Pläne natürlich auch direkt durchgeführt werden, ohne vorher den "Metabolic Repair Plan" zu absolvieren.
Das Sensewear Armband vermiete ich für einen Zeitraum von 7 Tagen an Sie (ist im Preis inbegriffen). Lediglich ist eine Kaution von 100 Euro zu hinterlegen. Das Freestyle Libre Gerät ist nicht im Preis inbegriffen (bei 3.2) und wird auch nicht durch mich verkauft. Ich gebe Ihnen gerne Informationen, wo Sie dieses Gerät erwerben können.
4. Ernährung bei Schilddrüsenproblemen wie z.B. Schilddrüsenunterfunktion oder auch Nebennierenschwäche (Burnout)! Hier ist das FSH Programm (siehe Punkt 1 - Premium Pakete) inklusive, das vor dem Schilddrüsen- bzw. Nebennierenplan durchgeführt wird. (350,00 Euro)
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Individuell zugeschnittenes Training! z.B. sportmedizinisches Training zur Prävention/Rehabilitation oder Training zur Figurformung.
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Individuelle Ernährungslösungen mit allen Lebensmittelmengen auf einen Blick! Kein umständliches Eintragen Ihrer Kalorien und Lebensmittel z.B. in Apps mehr erforderlich.