Meine Philosophie des Personal Trainings.

Unabhängig davon, ob Sie Neueinsteiger, Fortgeschrittener oder Leistungssportler sind: Es gilt Ihre Ziele, Ihre sportlichen Vorerfahrungen, Ihr Aktivitätslevel und viele weitere Aspekte, wie die Funktionsfähigkeit Ihrer Muskulatur oder Ihre allgemeine Fitness, in einem ausführlichen Anamnesegespräch zu erfassen. Alle trainingsrelevanten Mittel (z.B. Maschinen, Freie Gewichte - Langhanteln/Kurzhanteln, Federkräfte - Tubes/Therabänder) für die Erreichung Ihrer Ziele werden hocheffektiv eingesetzt. Einige dieser Ziele können beispielweise die Gesundheitserhaltung und -verbesserung, Leistungssteigerung, Figurformung sowie Haltungsverbesserung sein. Mit einem differenziert gestalteten Personal Training lassen sich all diese Ziele und noch viele mehr erreichen. Grundvoraussetzung dafür ist die Regelmäßigkeit des Trainings und das Setzen überschwelliger Belastungsreize. Der Körper passt sich eben nur an ein Krafttraining an, wenn der Trainingsreiz eine gewisse Schwelle überschreitet. Dementsprechend müssen die Widerstände, mit denen der Körper im Training konfrontiert wird, im Trainingsverlauf progressiv gesteigert werden. Hierzu eine kleine Geschichte: Es heißt Milon von Kroton (um 555 v. Chr.) trug täglich ein Kalb auf seinen Schultern, weil dieses nicht laufen wollte. Im Verlaufe der Zeit wurde es immer größer und schwerer und dennoch konnte  Milon schlussendlich einen ausgewachsenen Stier auf seinen Schultern tragen.

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​Sie sehen folglich, dass die Beachtung der individuellen Voraussetzungen, die Trainingsregelmäßigkeit und Widerstandsteigerungen neben vielen weiteren Aspekten als essenziell für Trainingserfolge anzusehen sind. Mit einem so gestalteten "Functional Training" können unglaublich viele positive Auswirkungen auf den Körper erzielt werden: Kraftsteigerungen, Muskelquerschnittsvergrößerung,  Verstärkungen der passiven Strukturen (z.B. Bänder, Sehnen und Knochen), verbesserte Gelenkstabilisierung, verbesserter Gelenkschutz sowie Versorgung der Gelenkstrukturen mit Nährstoffen, Förderung des Herz-Kreislauf-Systems, Verbesserungen der Figur sowie Leistungssteigerungen. Leider wird häufig überschätzt, was in kurzer Zeit (1-2 Monate) möglich ist aber auch unterschätzt, was über einen langen Zeitraum möglich ist (mind. 1 Jahr). Die Strukturen des Körpers benötigen Zeit, um sich an das Training anpassen zu können. Während die Muskulatur sich schon nach Wochen und Monaten anpasst, dauert dies bei den passiven Strukturen Monate und Jahre. Erst eine Verstärkung all dieser Strukturen mit einem regelmäßigen Training über einen langen Zeitraum sowie vielfältigen Belastungsreizen führt zu einem widerstandsfähigen, geschützten und leistungsstarken Körper. Wichtig dabei zu wissen ist, dass die oben genannten positiven Effekte in jedem Alter zu erreichen sind. D.h. sowohl 80-Jährige als auch 30-Jährige reagieren auf überschwellige Belastungsreize z.B. im Hinblick auf eine Kraft- und Muskelmassenzunahme und alle damit verbundenen positiven Effekte.

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Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Ziele erreichen und den Weg in eine gesündere und leistungsfähigere Zukunft bis ins hohe Alter ebnen. Für das Personal Training und auch die betriebliche Gesundheitsförderung bzw. Firmenfitness, stellt mein Studio alles was für Gesundheit und Fitness notwendig ist. Start Progress!!!​

 

Ihr Trainer von Your Personal Training aus Bad Dürkheim

Florian Meier