Meine Leistungen als Personal Trainer.
-
1:1 Betreuung mit individueller Trainingsplanung
-
1:2 Betreuung (z.B. mit dem Partner)
-
1:3 und 1:4 (z.B. für Mitarbeiter eines Unternehmens, Freunde)
-
Firmenfitness
-
Krafttraining
-
Maximalkrafttraining (Hypertrophie bzw. Muskelaufbau und Intramuskuläre Koordination)
-
Kraftausdauer
-
Schnellkraft
-
-
Beweglichkeit
-
Koordination
-
Ausdauer
-
Ernährung
-
Trainingstherapie bzw. Aufbautraining nach Verletzungen, Operationen und chronischen Beschwerden (z.B. Hüft- und Kniegelenksarthrose sowie Totalendoprothesen, Sehnenbeschwerden, Kreuzbandrisse, Meniskusbeschwerden, A/C-Gelenks-Sprengung, Schulterinstabilitäten und Luxationen, Impingement, Bandscheibenvorfall, Spondylolisthesis, Skoliose, unspezifische Rückenbeschwerden, Morbus Scheuermann)
-
Präventives Training (z.B. Aufbau einer stabilen Wirbelsäule mit der Fähigkeit hocheffektiv Kräfte in allen Raumpositionen aufzunehmen und belastungsarm ableiten zu können)
-
Athletiktraining für verschiedene Sportarten
-
Figurformung (z.B. Fettreduktion --> Verbesserung der Körperzusammensetzung) durch eine individuell angepasste Kombination aus Ernährung, Kraft- und Ausdauertraining)
-
Olympisches Gewichtheben
-
TRX Suspension Training
In Kooperation mit GOLF absolute:
-
Präventives Training für Golfer
-
Training zur Leistungssteigerung im Golf
-
Athletiktraining im Golf
-
Individuelle Betrachtung des Golfschwungs und gezieltes Training zur Erhöhung der Mobilität, Stabilität, Explosivität sowie der Fähigkeit die auftretenden Kräfte belastungsarm ableiten zu können
-
Biomechanische Optimierung des Golfschwungs