Meine Leistungen als Personal Trainer.

• 1:1 Betreuung mit individueller Trainingsplanung

• 1:2 Betreuung (z.B. mit dem Partner)

• 1:3 und 1:4 (z.B.  für Mitarbeiter eines Unternehmens, Freunde)

• Firmenfitness

• Krafttraining

  • Maximalkrafttraining (Hypertrophie bzw. Muskelaufbau und Intramuskuläre Koordination) 

  • Kraftausdauer

  • Schnellkraft

• Beweglichkeit

• Koordination

• Ausdauer

• Ernährung

• Trainingstherapie bzw. Aufbautraining nach Verletzungen, Operationen und chronischen Beschwerden (z.B. Hüft- und Kniegelenksarthrose sowie Totalendoprothesen, Sehnenbeschwerden, Kreuzbandrisse, Meniskusbeschwerden, A/C-Gelenks-Sprengung, Schulterinstabilitäten und Luxationen, Impingement, Bandscheibenvorfall, Spondylolisthesis, Skoliose, unspezifische Rückenbeschwerden, Morbus Scheuermann)

• Präventives Training (z.B. Aufbau einer stabilen Wirbelsäule mit der Fähigkeit hocheffektiv Kräfte in allen Raumpositionen aufzunehmen und belastungsarm ableiten zu können)

• Athletiktraining für verschiedene Sportarten

• Figurformung (z.B. Fettreduktion --> Verbesserung der Körperzusammensetzung) durch eine individuell angepasste Kombination aus Ernährung, Kraft- und Ausdauertraining)

• Olympisches Gewichtheben

• TRX Suspension Training

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In Kooperation mit GOLF absolute:

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• Präventives Training für Golfer

• Training zur Leistungssteigerung im Golf

• Athletiktraining im Golf

• Individuelle Betrachtung des Golfschwungs und gezieltes Training zur Erhöhung der Mobilität, Stabilität, Explosivität sowie der Fähigkeit die auftretenden Kräfte belastungsarm ableiten zu können

• Biomechanische Optimierung des Golfschwungs